摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。南瓜子的功效與作用及食用方法，南瓜子的功效與作用相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、南瓜子是一種高營(yíng)養(yǎng)的理想零食。2、因?yàn)?..

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。南瓜子的功效與作用及食用方法，南瓜子的功效與作用相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、南瓜子是一種高營(yíng)養(yǎng)的理想零食。

2、因?yàn)槟瞎献永锖蟹浅ＸS富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：鐵、鋅、鎂、錳和健康的脂肪。

3、當(dāng)然，南瓜子的熱量也較高，最好一次不要吃太多。

4、　　南瓜子的功效作用：　　解毒：　　內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;　　2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化：　　南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。

5、南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化;　　3、防治糖尿病、降低血糖：　　南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;　　4、消除致癌物質(zhì)：　　南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力;　　5、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育：　　南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。

6、　　南瓜子的副作用:　　南瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健作用不大。

7、　　2、已經(jīng)氧化腐敗的南瓜子不要食用,食后容易引起惡心、嘔吐、腹痛。

8、　　3、南瓜子不要與羊肉同食,否則可能會(huì)引起腹脹、胸悶等癥。

9、　　4、胃熱病人宜少食,否則會(huì)感到脘腹脹悶。

10、食用南瓜子應(yīng)適量,一次不要吃得太多,曾有因食用南瓜子過量而導(dǎo)致頭昏的報(bào)道。

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