摘要： 　　現(xiàn)在的80后都喜歡宅在家里，特別是白癜風(fēng)患者，其實(shí)經(jīng)常宅在家里不運(yùn)動(dòng)就會(huì)變得不健康，今天專家就告訴大家中醫(yī)養(yǎng)生，宅在家里也照樣健康，如果宅在家中依然可以保持一個(gè)規(guī)律健康的生活方...

　　現(xiàn)在的80后都喜歡宅在家里，特別是白癜風(fēng)患者，其實(shí)經(jīng)常宅在家里不運(yùn)動(dòng)就會(huì)變得不健康，今天專家就告訴大家中醫(yī)養(yǎng)生，宅在家里也照樣健康，如果宅在家中依然可以保持一個(gè)規(guī)律健康的生活方式，比如說(shuō)簡(jiǎn)單的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，所以說(shuō)依然是會(huì)宅的很健康的。

　　白癜風(fēng)宅男宅女們要了解的養(yǎng)生經(jīng)

　　一、喝杯蜂蜜水對(duì)于女人來(lái)說(shuō)合理利用蜂蜜不但可以美容養(yǎng)顏，還可以讓你更健康，每天上午喝一杯蜂蜜水，促進(jìn)新陳代謝。還有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用，有助于將體內(nèi)積聚下的廢物排出。

　　二、順時(shí)針按摩腹部在家里沒(méi)事的時(shí)候通過(guò)摩擦按摩，這樣的話就可以有效提升腹部溫度，還能夠促進(jìn)內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)。按摩時(shí)手掌抵住腹部，沿著順時(shí)針?lè)较颍远悄殲閳A心畫圈按摩，按摩直到腹部溫度明顯感到上升。這個(gè)方法對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)很有幫助。

　　三、休息時(shí)做手指操日常生活中宅在家里休息的時(shí)做手指操，這樣的話還可以增強(qiáng)免疫力。中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，從大拇指到小拇指，就這樣的依次對(duì)應(yīng)人體的肺、大腸、以及心包、三焦、心臟和小腸，這樣的全方位活動(dòng)手指，從而是能夠疏通經(jīng)絡(luò)，增加大腦的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動(dòng)了手指就行。

　　四、在家享受足療足療對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，這足療四季都可以做，要注意的是春夏的水溫可以略低些。還可以在晚間在水里放一些薄荷、以及還有紅蓮花、靈芝浸泡雙腳，這樣的話在薄荷清涼的作用下，從而會(huì)發(fā)現(xiàn)身體經(jīng)絡(luò)也能得到疏通，這樣的話會(huì)提升你的防病、祛病指數(shù)。

　　對(duì)于現(xiàn)代的宅男宅女來(lái)說(shuō)，“宅”并不意味著荒廢了時(shí)間以及生命，如果在家中宅出樂(lè)趣，滿足自己對(duì)純享受以及慢生活的追求，也是很健康的。

　　據(jù)調(diào)查，白癜風(fēng)的發(fā)病人群是比較廣泛的，其中青少年就是其中的一種。許多青少年在平時(shí)生活中，沒(méi)有固定的飲食習(xí)慣，經(jīng)常偏食，不注重飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡搭配。偏食的難免會(huì)使人體攝入的營(yíng)養(yǎng)不足，而引起免疫力低下，這令白癜風(fēng)有機(jī)可乘。那么，青少年白癜風(fēng)應(yīng)該怎么護(hù)理皮膚呢？請(qǐng)聽(tīng)下面介紹：

　　1、在平時(shí)生活中，青少年朋友由于各種原因，接觸的一些化學(xué)物質(zhì)比較多。在此，我們建議青少年朋友應(yīng)該盡量避免皮膚直接接觸化學(xué)物質(zhì)，尤其是酚類化合物，比如橡膠、瀝青、過(guò)氧化氫、汽油等，這些化學(xué)物質(zhì)對(duì)黑色素細(xì)胞有損害。統(tǒng)計(jì)資料顯示，手部經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)是導(dǎo)致手部白癜風(fēng)的一個(gè)重要原因。

　　2、平時(shí)生活中的一些磕磕碰碰，難免也會(huì)造成一些外傷，如果處理不好的話，也會(huì)引起白癜風(fēng)病發(fā)。所以我們平時(shí)應(yīng)該避免外傷、摩擦、壓迫。從事戶外工作的患者、容易外傷的患者以及兒童白癜風(fēng)患者，需要特別注意。臨床研究發(fā)現(xiàn)，這些患者經(jīng)常因?yàn)橥鈧鴮?dǎo)致病情加重或復(fù)發(fā)。此外還需要注意，洗澡時(shí)不可用力搓擦。

　　3、平時(shí)適度的進(jìn)行一些陽(yáng)光浴是可取的，但是，隨著夏天的到來(lái)，陽(yáng)光紫外線也會(huì)隨之增強(qiáng)，我們還是要合理控制紫外線的接受量。過(guò)量照射紫外線會(huì)加速黑色素細(xì)胞的消耗，使黑色素細(xì)胞中堆積大量毒性物質(zhì)，對(duì)細(xì)胞造成損傷，因此患者在出差、旅游時(shí)一定要控制好紫外線照射量，尤其是春季和夏季。

　　4、我們?cè)谄綍r(shí)使用藥物上，也應(yīng)該慎重使用，許多外用藥物很可能會(huì)引起白癜風(fēng)病發(fā)。據(jù)我們專家多年臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，不少白癜風(fēng)患者由于外用藥物使用不合理，導(dǎo)致病情加重，尤其是在白癜風(fēng)發(fā)展期。在白癜風(fēng)發(fā)展期要盡量選擇藥性弱的藥物，盡量選擇中藥或中成藥，避免使用激素，不要照射UVA以及UVB。

　　通過(guò)上述內(nèi)容，我們對(duì)青少年白癜風(fēng)應(yīng)該如何護(hù)理皮膚上，也有了一定的認(rèn)識(shí)。希望上面所述內(nèi)容對(duì)青少年白癜風(fēng)在護(hù)理皮膚上，能有所幫助。我們建議青少年在平時(shí)，一定要做好白癜風(fēng)的治療和護(hù)理工作，早日擺脫該疾病的困擾。