摘要： 今天要給大家聊一個(gè)非常有意思的話題，尤其是針對(duì)男性同胞們，開(kāi)頭的問(wèn)題是不是很多男性同胞們的疑問(wèn)呢？我個(gè)人也被這個(gè)問(wèn)題困擾了許久，在查遍了很多資料后，我決定和大家一起探討一下，不要覺(jué)...

今天要給大家聊一個(gè)非常有意思的話題，尤其是針對(duì)男性同胞們，開(kāi)頭的問(wèn)題是不是很多男性同胞們的疑問(wèn)呢？我個(gè)人也被這個(gè)問(wèn)題困擾了許久，在查遍了很多資料后，我決定和大家一起探討一下，不要覺(jué)得不好意思，也不要覺(jué)得很污，求知是我們追求的。

自己的小兄弟從小陪伴著我們，為何它總是在清晨比我們先“蘇醒”？青春期異?；钴S還可以理解，成年之后，尤其是接觸健身練腿一段時(shí)間后，它也會(huì)變得異常活躍，和腿部訓(xùn)練是有什么關(guān)系嗎？今天我就好好地聊一聊這個(gè)話題，幫助你更好地了解自己的身體。

一.首先我們先來(lái)看下這種現(xiàn)象的發(fā)生機(jī)制

晨勃（睡眠相關(guān)性勃起）它是屬于一種正常生理現(xiàn)象，在清晨的4-7時(shí)出現(xiàn)，是在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下不受情景，動(dòng)作，思維的控制而產(chǎn)生的自然勃起。

不要以為有什么不妥，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是再正常不過(guò)的生理現(xiàn)象，雖然你只是在清晨醒來(lái)的時(shí)候發(fā)現(xiàn)這種情況，但其實(shí)在你睡覺(jué)的時(shí)候，對(duì)于一個(gè)正常的男性來(lái)說(shuō)，平均一晚上會(huì)出現(xiàn)4-5次，每次持續(xù)20-40分鐘，是不是感覺(jué)不可思議？

一般來(lái)說(shuō)，勃起是因?yàn)槭艿搅送饨绲拇碳?，比如：視覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)等感官產(chǎn)生了相關(guān)刺激，意識(shí)心理活動(dòng)發(fā)生了變化，導(dǎo)致腦神經(jīng)中樞興奮，在大腦皮層的調(diào)節(jié)下發(fā)出的神經(jīng)沖動(dòng)。

不過(guò)話又說(shuō)回來(lái)我們?cè)谕砩侠侠蠈?shí)實(shí)地睡覺(jué)，為什么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？和練腿的關(guān)系大嗎？查找了許多資料嘗試性分析一下，不過(guò)在此要提前說(shuō)明的是：睡眠相關(guān)性勃起目前確切機(jī)制尚未研究清楚。

1.與大腦神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)

在白天的時(shí)候，我們大腦會(huì)抑制這種反應(yīng)的產(chǎn)生，到了睡熟之后，這種抑制也隨著消退，同時(shí)大腦的特定區(qū)域被激活，就不需要特定的外界刺激也能出現(xiàn)勃起的現(xiàn)象，這樣為晨勃提供了基礎(chǔ)。

此外，人體睡眠是分有幾個(gè)階段的，入睡→淺睡→熟睡→REM（快動(dòng)眼睡眠），正常情況下我們蘇醒是最后一個(gè)階段，在REM睡眠階段，人通常是在做夢(mèng)，我們的肌肉放松的，但血壓會(huì)上升，大腦神經(jīng)系統(tǒng)特定的區(qū)域會(huì)被激活，血壓的上升，血液就被泵進(jìn)了我們小弟弟中，出現(xiàn)勃起的現(xiàn)象。

2.與練腿的關(guān)系

我們都知道練腿在一定程度上是可以促進(jìn)睪酮激素分泌的，在rem睡眠階段，蘇醒前我們身體的激素水平會(huì)達(dá)到一個(gè)頂峰，這也會(huì)導(dǎo)致勃起現(xiàn)象的產(chǎn)生，睪酮激素在清晨七八點(diǎn)達(dá)到最高，如果你在清晨醒來(lái)，很有可能就看到它是“醒”著的狀態(tài)。

不過(guò)話又說(shuō)回來(lái)，練腿對(duì)睪酮的促進(jìn)不能持續(xù)較長(zhǎng)的時(shí)間，往往在訓(xùn)練后一個(gè)小時(shí)就回到正常數(shù)值，如果是因?yàn)椴G酮素導(dǎo)致的早上勃起，那和練腿促進(jìn)睪酮分泌的關(guān)系并不是很大。

3.不過(guò)還有一種說(shuō)法，腿部訓(xùn)練一定程度上能鍛煉到恥尾肌

比如我們?cè)谶M(jìn)行深蹲，硬拉等這些練腿動(dòng)作，往往是可以帶動(dòng)到恥尾肌鍛煉的，恥尾肌一般被大家俗稱(chēng)pc肌，恥尾肌是輔助勃起的一塊肌肉，通常認(rèn)為強(qiáng)化恥尾肌是可以幫助男性改善勃起功能。

其它原因?qū)е鲁坎?，還有可能是憋尿，是一種潛意識(shí)的反射性勃起。