摘要： 您好,今天小編胡舒來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。籃板球技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，籃板球相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球動(dòng)作方法:進(jìn)攻隊(duì)員一般位于防守隊(duì)員外側(cè)，處于...

您好,今天小編胡舒來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題?；@板球技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，籃板球相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球動(dòng)作方法:進(jìn)攻隊(duì)員一般位于防守隊(duì)員外側(cè)，處于不利于搶籃板球位置。

2、因此，進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球要突出一個(gè)“沖”宇。

3、當(dāng)同伴或自己投籃時(shí)，近籃的進(jìn)攻隊(duì)員首先要準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，運(yùn)用身體虛晃的假動(dòng)作，擺脫防守隊(duì)員的阻擋，繞、跨、擠到對(duì)手的前面或側(cè)前方，搶占有利位置，借助跨步或助跑起跳補(bǔ)籃或搶籃板球。

4、動(dòng)作關(guān)鍵:準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點(diǎn)，繞步或跨步?jīng)_搶，及時(shí)起跳。

5、2、防守隊(duì)員搶籃板球動(dòng)作方法:防守隊(duì)員處于搶籃板球的有利位置，位于進(jìn)攻隊(duì)員內(nèi)側(cè)，一般多采用“擋搶”。

6、首先應(yīng)保持正確的站位姿勢(shì)，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間，兩臂屈肘側(cè)張占據(jù)較大的面積。

7、當(dāng)對(duì)手投籃出手后，首先應(yīng)注意對(duì)手的動(dòng)向，并根據(jù)與對(duì)手的位置，運(yùn)用上步、撤步和轉(zhuǎn)身?yè)屨加欣恢?，把?duì)手擋在身后，與此同時(shí)，觀察判斷球的落點(diǎn)準(zhǔn)備起跳。

8、起跳時(shí)前腳掌用力蹬地，向上擺臂并提腰，手向球的落點(diǎn)方向伸展，跳至最高點(diǎn)觸到球時(shí)，用雙手、單手搶球或?qū)⑶螯c(diǎn)撥給同伴。

9、如在空中搶到球未能傳出，落地時(shí)應(yīng)保持身體平衡和保護(hù)球，及時(shí)運(yùn)用傳或運(yùn)轉(zhuǎn)守為攻。

10、動(dòng)作關(guān)鍵:準(zhǔn)確判斷球的反彈方向和落點(diǎn)，搶位擋人，及時(shí)起跳，迅速一傳。

11、2、搶籃板球技術(shù)分析搶籃板球是一項(xiàng)較復(fù)雜的技術(shù)，它是由搶占位置、起跳、空中搶球動(dòng)作和得球后的動(dòng)作等環(huán)節(jié)組成。

12、2、搶占位置搶占有利位置是搶籃板球技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

13、要根據(jù)投籃的方向、距離、弧度判斷球未中反彈的落點(diǎn)以及觀察對(duì)手的動(dòng)向，快速移動(dòng)搶占有利位置。

14、不論是進(jìn)攻隊(duì)員還是防守隊(duì)員，在搶籃板球時(shí)，都應(yīng)積極搶占球籃與對(duì)手之間的位置，把對(duì)手擋在身后。

15、同時(shí)注意球的落點(diǎn)及對(duì)手動(dòng)向，準(zhǔn)備起跳搶球。

16、2、2、起跳在搶占位置的同時(shí)，要做好起跳的準(zhǔn)備。

17、兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂稍屈置于體側(cè)，重心落在兩腳之間。

18、注意觀察判斷球反彈的方向和落點(diǎn)，及時(shí)起跳力爭(zhēng)在最高點(diǎn)將球搶獲。

19、防守隊(duì)員搶籃板球，一般多采用原地上步、撤步或跨步雙腳起跳方法。

20、進(jìn)攻隊(duì)員搶籃板球則多采用助跑單腳起跳或跨一兩步雙腳起跳方法。

21、起跳的關(guān)鍵是要準(zhǔn)確判斷球反彈的方向和落點(diǎn)，及時(shí)起跳，這樣才能在最高點(diǎn)搶到球。

22、2、3、空中搶球動(dòng)作起跳在空中搶球時(shí)，應(yīng)該用背或肩擋住對(duì)手，雙手在頭上張開(kāi)，根據(jù)進(jìn)攻或防守的位置和球反彈方向，采用雙手、單手和點(diǎn)撥球等方法進(jìn)行搶球。

23、2、3、雙手搶籃板球 跳起在空中時(shí)，腰腹用力控制身體平衡，身體充分伸展盡量占據(jù)空間面積，兩臂用力伸向球落點(diǎn)的方向，當(dāng)身體和手到達(dá)最高點(diǎn)時(shí)，雙手將球握緊，腰腹用力，迅速收臂將球拉回身前，兩肘稍外張注意保護(hù)球。

24、雙手搶籃板球的優(yōu)點(diǎn)是握球牢固，便于結(jié)合其他進(jìn)攻動(dòng)作，而且簡(jiǎn)單易學(xué)，容易掌握。

25、其缺點(diǎn)是搶球的制高點(diǎn)和范圍不及單手搶球。

26、2、3、2、單手搶籃板球 起跳后身體和手臂在空中充分伸展，搶球手臂伸向球的落點(diǎn)，當(dāng)身體達(dá)到最高點(diǎn)指端觸球時(shí)，用捻指、屈腕、屈肘動(dòng)作，迅速握住球，將球拉回胸前，另一手迅速護(hù)球。

27、單手搶籃板球的優(yōu)點(diǎn)是搶球點(diǎn)比較高，控制范圍大，也較靈活。

28、缺點(diǎn)是不如雙手搶球牢固。

29、2、3、3、點(diǎn)撥球 點(diǎn)撥球的動(dòng)作方法與單手搶籃板球相似。

30、當(dāng)遇到身材較高大或球的落點(diǎn)離自己較遠(yuǎn)而不易獲球時(shí)，可用指端點(diǎn)撥球的側(cè)下方，將球點(diǎn)撥給同伴，或?qū)⑶蛱魮艿奖阌谧约航荧@球的位置。

31、其優(yōu)點(diǎn)是增加觸球點(diǎn)的高度，縮短傳球時(shí)間，為發(fā)動(dòng)快攻創(chuàng)造有利條件。

32、但點(diǎn)撥球的準(zhǔn)確性及與同伴的配合時(shí)機(jī)較難掌握。

33、2、4、得球后的動(dòng)作得球后落地要穩(wěn)，保持身體平衡，注意保護(hù)球。

34、進(jìn)攻隊(duì)員搶到籃板球后應(yīng)及時(shí)投籃或在空中直接補(bǔ)籃。

35、如無(wú)投籃機(jī)會(huì)應(yīng)迅速傳出或運(yùn)出，重新組織進(jìn)攻。

36、防守隊(duì)員搶到籃板球，最好在空中即將球傳出。

37、如果空中不能傳球，落地后應(yīng)側(cè)對(duì)前場(chǎng)，觀察場(chǎng)上情況，先看遠(yuǎn)處，后看近處，迅速將球傳出，或運(yùn)球突破后及時(shí)傳球。

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