摘要： 飲食中有哪些降低膽固醇的食物?1.如果你想吃肉，但又害怕它會(huì)提高你的膽固醇，那就吃魚(yú)吧。因?yàn)轸~(yú)中的脂肪酸對(duì)心臟有好處。更重要的是，脂肪酸可以降低血壓，甘油三酯，預(yù)防中風(fēng)。2.現(xiàn)代研...

飲食中有哪些降低膽固醇的食物?

1.如果你想吃肉，但又害怕它會(huì)提高你的膽固醇，那就吃魚(yú)吧。因?yàn)轸~(yú)中的脂肪酸對(duì)心臟有好處。更重要的是，脂肪酸可以降低血壓，甘油三酯，預(yù)防中風(fēng)。2.現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜富含生物鉀。一旦鉀元素進(jìn)入血液，它就會(huì)。

降低血脂和膽固醇的食物有哪些?

1、玉米:富含鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們都有降低血清膽固醇的作用。2、燕麥:含有非常豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪。

12種降低膽固醇的食物。

高膽固醇的“克星”發(fā)現(xiàn)，不是芹菜而是它，兩天一次，宣肺祛痰。

鉛:高膽固醇對(duì)身體的危害特別大，它能導(dǎo)致很多疾病，嚴(yán)重的還能導(dǎo)致腦血栓形成，從癱瘓的狀態(tài)。因此，人們平時(shí)要注意防止膽固醇上升，這樣才能變得更加健康。

膽固醇往往隱藏在一些過(guò)于油膩的食物中。近年來(lái)，隨著淋浴種類的豐富，再加上魚(yú)類和肉類的頻繁消費(fèi)，有些人不知道如何控制自己的飲食，這必然導(dǎo)致高膽固醇的發(fā)生。

因此，在很多情況下，膽固醇升高的原因與飲食密切相關(guān)。因此，如果你想穩(wěn)定膽固醇，你也可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)和改善它。以下食物被稱為膽固醇克星，如果你經(jīng)常吃它們，你可能有助于避免高膽固醇。

1.卷心菜。

白菜，在不同的地區(qū)有不同的名字，如小白菜和卷心菜，實(shí)際上是十字花科的一員，對(duì)身體有很多好處。

尤其是富含膳食纖維，平均每100克含有近8克纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，還能讓膽固醇更快排出。

此外，卷心菜含有一定的抗氧化劑，可以防止低密度脂蛋白膽固醇氧化，這也有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

推薦食譜:手撕卷心菜。

生產(chǎn)方法: