摘要： 中醫(yī)飲食健康普及。藥療飲食養(yǎng)生重點(diǎn):血瘀主要是由于血瘀或梗阻引起的飲食，血瘀要多吃生血化瘀的食物，多吃有活血化瘀、散結(jié)、益氣、潤肝、解郁的食物，如姜、山楂、金桔、花茶等。少吃肥肉等...

中醫(yī)飲食健康普及。

藥療飲食養(yǎng)生重點(diǎn):血瘀主要是由于血瘀或梗阻引起的飲食，血瘀要多吃生血化瘀的食物，多吃有活血化瘀、散結(jié)、益氣、潤肝、解郁的食物，如姜、山楂、金桔、花茶等。少吃肥肉等。推薦藥食療:山楂紅糖湯香菇油菜化痰濕。尋求一些可以治療失眠的中藥飲食方法。

酸棗果泡在水里喝。

關(guān)于中醫(yī)飲食的內(nèi)容。

(1)中醫(yī)食療的精髓。

量身訂做的飲食清單、合適的食材、合適的烹飪方法這三個要點(diǎn)是相互契合的，只有三者齊備，才能稱得上是完整的中醫(yī)飲食。來源:徐文兵公眾號，如果有的話。(2)中醫(yī)食療的五大誤區(qū)。

食物和藥物是同源的，所以食物可以治療慢性病。食品、保健品和藥品的根本區(qū)別在于它們的“效力”不同。食品的性質(zhì)是和平的，只要是安全無毒的飲食，就含有很少的藥用成分。許多人熱衷于“節(jié)食”的原因是他們覺得食物是安全的，并在心理上接受它。其實(shí)，所謂“食藥合一”的原因，治療效果什么人都可以用同樣的飲食處方。很多自封的專家喜歡冒充中醫(yī)，大談傳統(tǒng)養(yǎng)生飲食。其實(shí)，真正的中醫(yī)是分清體質(zhì)后用藥。

(3)中醫(yī)飲食，要這樣做才有效果!

中藥養(yǎng)生是一個老生常談的話題，明智的中醫(yī)可以掐中掐中，通過飲食調(diào)理、推拿指導(dǎo)等簡單手段。

(4)中醫(yī)飲食保健:一篇文章，對食物的保健作用充分認(rèn)識!

枸杞:補(bǔ)腎養(yǎng)精，養(yǎng)肝明目，每天睡前將枸杞30克洗凈，慢慢咀嚼?；蛴?5克枸杞，燒開水，蓋上燜煮5分鐘，即可飲用。山藥:補(bǔ)氣健脾、補(bǔ)腎宣肺的新鮮山藥30克左右，洗凈，但不要剝皮，一起用一片根毛煮，用一片食，每周吃三次。蜂蜜:清熱補(bǔ)中，解毒潤燥，飯前一小時或飯后二小時，取蜂蜜30~60克，用60℃以下的沸水溫度。

(5)中藥食療處方30張，治療疾病30種，收藏慢讀。

不同體質(zhì)的飲食方法不同中醫(yī)教你根據(jù)體質(zhì)調(diào)節(jié)身體!

中醫(yī)認(rèn)為不同人的體質(zhì)是不一樣的，主要是體質(zhì)分為9種，不同體質(zhì)要選擇不同的食療，千萬不要搞砸了，否則會補(bǔ)不上，甚至?xí)o身體帶來嚴(yán)重的傷害，不妨了解一下。

不同的物理飲食治療是不同的。

1.和平的體格。

平和體質(zhì)就是精神比較豐富健康，這類人一定要注意飲食的種類，以谷物為主，盡量不要挑食偏食，不要太餓太飽，也不能吃一些不潔和太冷過熱的食物，做好搭配，多吃新鮮的蔬菜水果和雜糧，少吃辛辣油膩的食物。

2、氣虛體質(zhì)、陽虛體質(zhì)。

氣虛的人容易疲勞、全身乏力、氣短。這類人群應(yīng)多吃益氣健脾的食物，如雞泥鰍、桂圓小米、土豆、胡蘿卜等，盡量少吃消耗能量的食物，如蘿卜、白菜等。陽虛的人怕冷。手腳冰涼的人可以多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、韭菜等，少吃生冷的食物，少喝綠茶。

3.陰虛體質(zhì)者。

陰虛的人手掌溫暖。這類人可以多吃甜、涼、濕、清淡的食物，如鴨肉、綠豆魚、乳制品、百合等，少吃辛辣、干燥的食物，如羊肉、狗肉、蔥姜蒜等。小編建議大家選擇百合粥、山藥粥或枸杞粥，如果經(jīng)濟(jì)條件較好，還可以選擇冬蟲夏草、海參、燕窩和銀耳等珍貴藥材。