摘要： 8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來(lái)為大家講解下。84健康/果汁不比可樂(lè)更健康，果汁好還是可樂(lè)好）這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！一、總體上果汁不比可樂(lè)更健康1、果汁中添加了大量的糖分...

8月科學(xué)教育網(wǎng)小李來(lái)為大家講解下。84健康/果汁不比可樂(lè)更健康，果汁好還是可樂(lè)好）這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

一、總體上果汁不比可樂(lè)更健康

1、果汁中添加了大量的糖分和防腐劑：一般的果汁中添加了大量的糖分和防腐劑，當(dāng)你喝了果汁之后，血糖會(huì)極大地飆升，失去平衡，造成血糖過(guò)高甚至出現(xiàn)糖尿病，高糖含量還會(huì)讓你消耗更多的熱量，從而致使體重增加。

2、果汁中添加的維生素營(yíng)養(yǎng)不全：果汁中添加的維生素是不能完全滿(mǎn)足日常營(yíng)養(yǎng)需求的，維生素是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素，人體缺少維生素將會(huì)影響機(jī)體的正常代謝，導(dǎo)致身體有許多不好的影響。

3、果汁中添加大量的添加劑：果汁表面看起來(lái)清爽可口，但是里面其實(shí)添加了大量的添加劑，大量的添加劑雖然能夠保證果汁的口感，但是一定程度上影響了果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它也不利于人體健康。

二、相比之下，可樂(lè)更健康

1、可樂(lè)中糖分更少：可樂(lè)中糖分含量比較低，不會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)和糖尿病，同時(shí)它也不會(huì)造成體重的增加，可樂(lè)的卡路里含量比較低，不會(huì)對(duì)人體健康有害。

2、可樂(lè)中沒(méi)有添加太多維生素：可樂(lè)中不含有維生素，也就是說(shuō)，它不會(huì)對(duì)人體的維生素?cái)z入量產(chǎn)生影響，然而果汁卻因?yàn)榫S生素的攝入量過(guò)多而影響人體的健康。

3、可樂(lè)中也并不含有許多添加劑：可樂(lè)中并沒(méi)有添加太多添加劑，這樣可以防止人體攝入大量添加劑而影響身體健康。

總之，從以上講來(lái)，總體而言，果汁不比可樂(lè)健康，因此人們?cè)陲嬍车臅r(shí)候，應(yīng)該合理控制飲用果汁的量，保持身體的健康，盡量多喝可樂(lè)。

1.首先，大多數(shù)果汁都含有一定比例的糖分，其含量一般比可樂(lè)要高，過(guò)度飲用會(huì)增加體內(nèi)糖分，消耗高于同期攝入，這樣容易形成肥胖和加重心血管疾病的危險(xiǎn)。

2.果汁有一定的水果纖維，但大多數(shù)商業(yè)果汁都是由水果汁提取而成的，而可樂(lè)不含纖維質(zhì)，也不可能被消化和吸收，不能滿(mǎn)足人體的纖維營(yíng)養(yǎng)需求。

3.一些果汁含有Vitamin C、維生素A和維生素E，與可樂(lè)相比，果汁具有保護(hù)人體健康的作用，具有抗氧化、補(bǔ)充免疫、緩解及預(yù)防疾病的功能。

4.可樂(lè)因經(jīng)蒸餾加熱過(guò)程處理過(guò)，導(dǎo)致其中含有可卡因、甘油等有害物質(zhì)，不僅對(duì)消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)影響肝臟代謝，增加慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)，可樂(lè)比果汁更不利于健康。

5.此外，可樂(lè)的酸度較高，長(zhǎng)期攝入也會(huì)腐蝕牙齒，鼓勵(lì)發(fā)酵等過(guò)程，因此，果汁不比可樂(lè)更加適合推廣健康飲用。

6.從所有方面來(lái)看，果汁不比可樂(lè)更加有利健康。攝入偏多的果汁也會(huì)增加體內(nèi)糖分水平，但是，相比可樂(lè)，果汁仍然是健康飲料，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，適宜長(zhǎng)期飲用。

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