摘要： 你能每天喝黑豆?jié){嗎?你能每天喝黑豆?jié){嗎。1、黑豆?jié){可以每天喝，黑豆?jié){中含有的一些營養(yǎng)成分非常豐富，含有人體必需的植物蛋白、磷脂、多種維生素、微量元素，所含的維生素e非常豐富，可以促...

你能每天喝黑豆?jié){嗎?你能每天喝黑豆?jié){嗎。

1、黑豆?jié){可以每天喝，黑豆?jié){中含有的一些營養(yǎng)成分非常豐富，含有人體必需的植物蛋白、磷脂、多種維生素、微量元素，所含的維生素e非常豐富，可以促進新陳代謝，保持皮膚保濕。2.黑豆含有大量纖維素，還能調(diào)節(jié)血脂，降低血糖。

長期堅持喝黑豆?jié){會讓身體變冷嗎?

不。喝豆?jié){多是喝水，豆子的成分喝得很少。每天吃黑豆，身體不冷。

關(guān)于“不要天天喝黑豆?jié){”的內(nèi)容。

黑豆現(xiàn)磨豆?jié){可以天天喝嗎。

1.黑豆?jié){可以天天喝嗎?黑豆制成的豆?jié){可以每天喝，一般每天喝300-500毫升就可以了。豆?jié){不宜一次大量飲用，否則容易引起腹脹和不適。而且豆?jié){一定要煮透，不要加紅糖，可以滴些白醋做成的豆花喝，吸收效果也不錯。黑豆的營養(yǎng)價值和功效:研究發(fā)現(xiàn)，黑豆具有補肝補腎、強健筋骨、暖胃、亮眼、活血化瘀、補水解毒的功效，也是滋潤肌膚、黑頭發(fā)的好產(chǎn)品。其中，B族維生素(B1、B2)和VE含量非常高，僅VE含量就相當(dāng)于肉類的7倍以上，對人體的營養(yǎng)保健、抗衰老、美容養(yǎng)顏、增強精力和活力的作用非常大。黑豆富含維生素、卵磷脂、核黃素、黑色素和被稱為“生命激素”的激素。

2、喝黑豆?jié){的時間最好在早上，早上起床喝黑豆?jié){最好，這個時候人體非常缺乏水分和營養(yǎng)，豆?jié){可以起到補充水分，提供營養(yǎng)的作用，而且豆?jié){不油膩，多喝反而有利于消化吸收。其實早上和中午一般都可以喝，但不要空腹喝，晚上也不太適合喝。黑豆具有高蛋白、低熱量的特點，其蛋白質(zhì)含量高達36%-40%，相當(dāng)于肉類含量的2倍、雞蛋含量的3倍、牛奶含量的12倍。

富含18種氨基酸，尤其是人體必需的8種氨基酸，高于美國FDA規(guī)定的高蛋白標(biāo)準(zhǔn)。黑豆還含有19種油脂，不飽和脂肪酸含量達80%以上，吸收率達95%以上，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用。