摘要：  學(xué)生減肥法三天瘦十斤【減肥餐一周減十斤懶人必看快速減肥法】_百度。NO.1:3天輕快餐:一個(gè)蘋果+一杯酸奶這三天肚子，腰間的肉會(huì)少很多也會(huì)有明顯的減肥效果(這三天的體重...

學(xué)生減肥法三天瘦十斤【減肥餐一周減十斤懶人必看快速減肥法】_百度。

NO.1:3天輕快餐:一個(gè)蘋果+一杯酸奶這三天肚子，腰間的肉會(huì)少很多也會(huì)有明顯的減肥效果(這三天的體重會(huì)下降特別快，一般2-6斤)2:3天水果餐早餐:雞蛋+酸奶(檸檬水)午餐:低熱量水果晚餐盡量不吃，真的很餓。

禁食能使我減掉很多體重。

不，我試過了。這是太快了。但是減掉十斤，其中可能6斤是水，兩斤是肌肉，只有這樣肌肉的新陳代謝才會(huì)減慢，然后恢復(fù)正常飲食立刻就變成了胖子。除非你能堅(jiān)持禁食，但是明。

關(guān)于“3天禁食減10斤”的內(nèi)容。

禁食的好處是什么?你真的能在一周內(nèi)減掉10磅嗎?

現(xiàn)在輕斷食和各種名斷食法都很流行，一方面針對(duì)的客戶是有減肥需求的美女，另一個(gè)客戶群體你可能沒有想到，就是大肚腩40-。

(2)“5+2輕斷食”減肥法，一個(gè)月突然減重十斤。

間隔10-12個(gè)小時(shí)來適應(yīng)饑餓感。一般來說，女孩的推薦攝入量是每天500卡路里，男孩是600卡路里。在其他五天，他們正常進(jìn)食。這樣做的目的是一。

(3)禁食，遵循這個(gè)，這個(gè)夏天讓你減掉10斤!

28天減肥營(yíng)前三天完全按照輕斷食減肥原則改變膳食，在輕斷食期間飲用精致的33味，可以改善人體新陳代謝，美容養(yǎng)顏，整體改善身材。

(4)7天輕斷瘦法:不失去新陳代謝，不餓不累，穩(wěn)步瘦身。

重休克報(bào)告無代謝無饑餓，無疲勞，無反彈0設(shè)備0負(fù)擔(dān)0要求7天輕禁食瘦身法不損失代謝，非常穩(wěn)定瘦下來98%普通人都能輕松實(shí)施限時(shí)特備。

(5)不餓肚子不跑，1個(gè)月瘦10斤，這個(gè)方法最靠譜!

有的3天不吃東西，每天只喝6瓶果蔬汁。

有的一天只能吃兩三個(gè)蘋果，需要一個(gè)星期……如果你遵循這種“輕禁食”，你肯定會(huì)在短期內(nèi)減肥。

(6)三輕禁食減肥法，既能瘦又能美肌。

神奇液體減脂法~每周減10斤的方法來了。

#標(biāo)題創(chuàng)作挑戰(zhàn)#

今天這期是關(guān)于液體切割減脂的專欄，這是我用過的最不痛苦、最有效的減肥方法。

該方法主要針對(duì)3天內(nèi)體重平臺(tái)期短期快速突破而設(shè)計(jì)，輕斷食法。

在這三天里，只喝身體所需的蛋白質(zhì)和纖維類液體?；蚣庸な称纷鳛橐后w。

每天不超過1200卡路里(大多數(shù)女性的基礎(chǔ)代謝是)

1200卡路里)，輕度禁食3天。

一日三餐。

液體切2代減脂法。

01第一天。

早餐:香蕉牛奶。

午餐:蛋羹(2蛋版)+生菜(250克)

晚餐:豆?jié){(不加糖)+西紅柿(兩個(gè))

02第二天。

早餐:美式咖啡+煮雞蛋。

午餐:無糖酸奶+生菜(250克)

晚餐:牛奶+西紅柿+煮雞蛋。

03第三天。

早餐:牛奶+黃瓜。

晚餐:蘋果胡蘿卜汁+無糖酸奶。

提示。

1.在兩餐之間，如果你餓了，吃一個(gè)蘋果或橘子。

2.如果你想吃甜食，那就少吃85%的黑巧克力。

3.容易出現(xiàn)低血糖、頭暈、貧血的人不適合使用這種方法。

4.每天的飲水量是4瓶礦泉水。

5.在這三天里，不允許喝其他飲料。

6.如果你特別餓，可以吃一個(gè)蛋清，一個(gè)不夠吃兩個(gè)。

七。這三天不做劇烈運(yùn)動(dòng)嗎。

說點(diǎn)什么呢?讓我們了解你，好嗎?