摘要： 香蕉酸奶減肥方法有哪些。減掉1-3磅是正常的。香蕉酸奶減肥方法1、煮熟香蕉，燒掉掉肉。不要吃香蕉皮，而是把去皮的香蕉放入水中煮熟后再吃，不僅可以緩解壓力，還可以平靜情緒，還可以控制...

香蕉酸奶減肥方法有哪些。

減掉1-3磅是正常的。香蕉酸奶減肥方法1、煮熟香蕉，燒掉掉肉。不要吃香蕉皮，而是把去皮的香蕉放入水中煮熟后再吃，不僅可以緩解壓力，還可以平靜情緒，還可以控制沖動(dòng)的食欲。如果你不習(xí)慣吃熟香蕉，如何用酸奶減肥。

祝你健康美麗雞蛋黃瓜吃一個(gè)星期可以瘦5-7公斤雞蛋吃水煮雞蛋黃瓜吃生蘋果三天減肥方法最好是夏天蘋果或選擇酸甜不宜太甜三天只吃蘋果可以瘦-一公斤蘋果。

關(guān)于“酸奶減肥法三天瘦六斤”的內(nèi)容。

最全面的酸奶減肥法3天站立減掉一圈。

什么時(shí)候喝酸奶最好?一般來(lái)說(shuō)，酸奶最好在飯后30分鐘到2小時(shí)之間食用。正常情況下，胃液PH值在1-3之間。

空腹時(shí)胃液呈酸性，PH值低于2，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長(zhǎng)。只有當(dāng)胃的PH值比較高的時(shí)候，酸奶中的乳酸菌才能充分生長(zhǎng)，才有利于健康。

飯后兩小時(shí)左右，人體胃液被稀釋，PH值會(huì)上升到3-5，這時(shí)喝酸奶，最有利于吸收營(yíng)養(yǎng)。另外，如果空腹喝酸奶，容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)排出得太晚，無(wú)法被徹底消化吸收。飯后飲用可以減少刺激，使酸奶在胃中慢慢被吸收。

酸奶在不同的時(shí)間有不同的效果。

早上喝酸奶，吸收營(yíng)養(yǎng)。早晨是最需要營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，但不能空腹喝水，可以搭配一些粗糧、面包、雞蛋一起吃，能有效吸收酸奶中的營(yíng)養(yǎng)。

晚上喝酸奶補(bǔ)充鈣。據(jù)研究，酸奶是食物中很好的鈣來(lái)源，而且從補(bǔ)鈣的角度來(lái)看，晚上喝酸奶更有益。專家表示，晚上12點(diǎn)到凌晨是人體血液中鈣含量最低的時(shí)候，這有利于食物中鈣的吸收。同時(shí)，這一時(shí)期影響人體鈣吸收的因素較少。雖然牛奶的鈣含量也很高，但與之相比，酸奶中含有的乳酸與鈣結(jié)合，促進(jìn)鈣的吸收