摘要： 一塊月餅的熱量有多少呢?月餅是熱量很高的食物，通常吃一塊就會(huì)覺得有點(diǎn)膩。下面小編為大家介紹一塊月餅需要多久消耗完吧！1顆月餅熱量=1份排骨便當(dāng)。傳統(tǒng)月餅熱量高，單顆熱量動(dòng)輒700至...

一塊月餅的熱量有多少呢?月餅是熱量很高的食物，通常吃一塊就會(huì)覺得有點(diǎn)膩。下面小編為大家介紹一塊月餅需要多久消耗完吧！

1顆月餅熱量=1份排骨便當(dāng)。傳統(tǒng)月餅熱量高，單顆熱量動(dòng)輒700至800大卡，吃完一顆就等於嗑下一整個(gè)排骨便當(dāng)。

但飽足感卻較低，總還要吃些其他食物才覺得飽，因此以往有許多人在中秋連假狂吃月餅後發(fā)現(xiàn)腰圍變粗、體重上升，臉也吃成了月餅?zāi)?，後悔不已?/p>

二、一塊月餅需要多久消耗完

月餅是高能量、高脂肪、高糖分的食物，如何才能月餅不變成健康“甜蜜的負(fù)擔(dān)”呢?雖然通常一塊月餅的能量大約有400大卡，相當(dāng)于一碗飯的能量。由于制作過程的差異，蘇式月餅比廣式月餅含油量更高。

據(jù)介紹，廣式月餅的含油量每百克10克左右，蘇式月餅含油量大約每百克15克左右。

一塊月餅的用油量大約是一個(gè)成人三分之一到一半的一天所要攝入食用油量。如果吃一塊月餅，要快步走1個(gè)小時(shí)20分鐘或者是游泳40分鐘，才能消耗掉。