摘要： 女人到了40歲各方面的都開始走下坡路，為了健康和美麗需要及時(shí)保養(yǎng)。以下為大家介紹了40歲女人保養(yǎng)卵巢的方法以及抗皺方法，想要了解更多的話，不妨來看看。卵巢是我們女性朋友身體當(dāng)中非常...

女人到了40歲各方面的都開始走下坡路，為了健康和美麗需要及時(shí)保養(yǎng)。以下為大家介紹了40歲女人保養(yǎng)卵巢的方法以及抗皺方法，想要了解更多的話，不妨來看看。

卵巢是我們女性朋友身體當(dāng)中非常重要的器官，而且也是保護(hù)我們生育能力的關(guān)鍵，而且不管是中年女性還是青年女性卵巢保養(yǎng)工作都是非常重要的。那么40歲女人如何保養(yǎng)卵巢呢?40歲女人如何除皺呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。

40歲女人如何保養(yǎng)卵巢?

1、按摩保養(yǎng)卵巢

①、沐浴清潔后取適量的卵巢保養(yǎng)精油，均勻涂抹于腹部，從鎖骨向肚臍方向順勢按摩。

②、沿腰線左右兩側(cè)向肚臍揉壓，上腹部加強(qiáng)橫膈膜，下腹部加強(qiáng)子宮卵巢區(qū)。

③、對(duì)手以肚臍為中心，順時(shí)針方向深沉按下腹部，加強(qiáng)卵巢吸收。

2、瑜伽保養(yǎng)

通過瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌。

3、定期檢查性激素、乳腺和子宮內(nèi)膜

根據(jù)體內(nèi)激素水平高低，采用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者，三個(gè)月要監(jiān)測一次，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，從而推遲卵巢功能的衰退期。

4、藥補(bǔ)

中醫(yī)對(duì)卵巢早衰有很多經(jīng)驗(yàn)，如使用補(bǔ)腎益精、健脾養(yǎng)血的有關(guān)食療方法，亦有一定的效果。服用維生素c和維生素e。研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。

5、食補(bǔ)

食用VE含量較多的食物喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。多吃胡蘿卜、核桃、海帶、牛奶、豆制品補(bǔ)充大豆異黃酮、高鈣飲食。攝取富含蛋白質(zhì)及鐵質(zhì)的食品，如蛋、瘦肉、菠菜、豬肝等。

6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)預(yù)防卵巢癌

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力，有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等;可以阻止身體過多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了女人病的發(fā)生。