摘要： 卵巢的健康對(duì)女人來(lái)說(shuō)是很重要的，但是怎么樣才可以保護(hù)好自己的卵巢健康呢?如今社會(huì)在飛速發(fā)展，很多女人都感到了壓力在不斷增長(zhǎng)。有時(shí)候更是被壓力壓得不知道如何生存，這樣做對(duì)健康毫無(wú)益處...

卵巢的健康對(duì)女人來(lái)說(shuō)是很重要的，但是怎么樣才可以保護(hù)好自己的卵巢健康呢?

如今社會(huì)在飛速發(fā)展，很多女人都感到了壓力在不斷增長(zhǎng)。有時(shí)候更是被壓力壓得不知道如何生存，這樣做對(duì)健康毫無(wú)益處，尤其是一些器官的損傷特別的大。其中太多壓力給卵巢造成的損傷是最大的，所以說(shuō)，女人們請(qǐng)不要隱藏自己的壓力，學(xué)會(huì)減壓讓自己變得更加健康吧。

學(xué)會(huì)減壓才能讓卵巢健康

之所以說(shuō)說(shuō)壓力過(guò)大會(huì)損傷卵巢，是因?yàn)閴毫Σ患皶r(shí)釋放的話，很容易產(chǎn)生不多不良的情緒，這種情緒會(huì)使得身體減少分泌免疫活性物質(zhì)，以至于讓身體受傷。

另外，不良情緒爆發(fā)時(shí)，往往會(huì)使得整個(gè)人的情緒強(qiáng)烈波動(dòng)，這種波動(dòng)會(huì)改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而導(dǎo)致月經(jīng)出現(xiàn)變化，周期也變得不固定。這主要是因?yàn)榕梭w內(nèi)的雌激素減少所致，這種激素由卵巢分泌，若是這種激素分泌減少，最終的結(jié)果就是卵巢出現(xiàn)了衰老。

因此，女人們真的不能小看壓力，當(dāng)自己被壓力包圍的時(shí)候，請(qǐng)一定要及時(shí)解壓，否則你的卵巢會(huì)老化得更快的。

保護(hù)卵巢女人們?cè)撛趺醋?/p>

1、飲食減壓

上面說(shuō)到了壓力是壓垮卵巢的原因，那么想要卵巢健康，自然要學(xué)會(huì)減壓才行。小編覺(jué)得飲食減壓挺不錯(cuò)的，女人們可以試試。

A、吃些香蕉

這種水果中含有能消除緊張的鎂元素，適當(dāng)吃一些有助恢復(fù)自身的心態(tài)，緩解自身的壓力。除了可以直接剝皮生吃之外，也可以榨成果汁食用。

B、吃些小米粥

因?yàn)樾∶拙哂心軌蛩沙谏窠?jīng)、平復(fù)情緒的維生素B2，女人們吃它可以讓自己緊張的情緒變得平穩(wěn)，避免因?yàn)榫o張而增加自身的壓力。

C、喝些薰衣草茶

這種茶飲可以讓你的心緒得到凈化，壓力得到舒解，因此壓力比較大女人們喝茶有助減壓。