女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣(5款補(bǔ)氣血的湯推薦)

摘要: 女人只有氣血充足身體才會(huì)好,所以女人要及時(shí)補(bǔ)血。以下為大家介紹了幾個(gè)女人吃了有助補(bǔ)氣血的食譜,想要從飲食下手補(bǔ)血補(bǔ)氣的女人們,一定要來認(rèn)真看一看喲。缺血的女人一定不會(huì)美麗,女人的美...

女人只有氣血充足身體才會(huì)好,所以女人要及時(shí)補(bǔ)血。以下為大家介紹了幾個(gè)女人吃了有助補(bǔ)氣血的食譜,想要從飲食下手補(bǔ)血補(bǔ)氣的女人們,一定要來認(rèn)真看一看喲。

缺血的女人一定不會(huì)美麗,女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的,所以做個(gè)優(yōu)秀的女人一定要懂得補(bǔ)氣血的方法。小編提醒,從飲食下手補(bǔ)氣血是個(gè)很不錯(cuò)的方法,如常喝湯。那么女人煲什么湯補(bǔ)血補(bǔ)氣呢?接下來為大家介紹幾款補(bǔ)氣血的湯食譜,供大家參考。

一、銀耳紅棗湯

材料:銀耳100克,紅棗5粒,冰糖適量。

做法:銀耳在冷水中浸泡約六小時(shí)以上,將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中,小火燉四小時(shí)。紅棗洗好,放入銀耳湯中,加適量冰糖中火煮滾3~5分鐘冰糖化了即熄火。

功效:紅棗補(bǔ)血可使臉色紅潤,又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙,對(duì)女人滋養(yǎng)子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質(zhì),能促進(jìn)黏多醣形成,不但豐胸也能使肌肉結(jié)實(shí)骨骼強(qiáng)壯。其中豐富的纖維質(zhì)還能通腸清宿便,預(yù)防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性補(bǔ)血補(bǔ)氣。

二、番茄牛肉湯

材料:小番茄4只,土豆1只,牛肉50克。

做法:番茄洗凈,切成小塊,土豆洗凈,待用。牛肉洗凈,切成肉末,待用。鍋中放適量的清水,放入土豆塊,煮至熟爛后放入牛肉末和番茄塊。待牛肉湯再次沸騰后,熄火即可。

功效:牛肉能提高機(jī)體抗病能力,還有暖胃作用;番茄則是含番茄紅素最多的食物。它倆搭配能增強(qiáng)補(bǔ)血功效。牛肉含鐵較豐富,遇到番茄后,可以使牛肉中的鐵更好地被人體吸收,有效預(yù)防缺鐵性貧血。

三、枸杞紅棗烏雞湯

材料:烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。

做法:將烏骨雞清潔干凈,剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水,將紗布包和雞塊放進(jìn)去,加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛,然后撈出紗布包和蔥段即可。

功效:烏骨雞能夠溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、推遲衰老、健旺筋骨,關(guān)于月經(jīng)不調(diào)、女人的缺鐵性貧血也有極好的改進(jìn)效果。