摘要： 　　秋分，作為二十四節(jié)氣中的重要節(jié)點，意味著晝夜平分、寒暑交替。此時天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，空氣也愈發(fā)干燥，人們開始關(guān)注各種養(yǎng)生方法。在眾多養(yǎng)生手段中，使用加濕器成為不少人應(yīng)對干燥的選擇。那...

　　秋分，作為二十四節(jié)氣中的重要節(jié)點，意味著晝夜平分、寒暑交替。此時天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，空氣也愈發(fā)干燥，人們開始關(guān)注各種養(yǎng)生方法。在眾多養(yǎng)生手段中，使用加濕器成為不少人應(yīng)對干燥的選擇。那么，秋分時節(jié)用加濕器真的能助力養(yǎng)生嗎？下面就來詳細(xì)探討一下。

　　秋分用加濕器助養(yǎng)生嗎

　　秋分之后，氣溫降低，空氣中的濕度明顯下降。干燥的空氣會對人體產(chǎn)生諸多不良影響，比如皮膚變得干燥粗糙、嘴唇干裂起皮，呼吸道也會因缺乏滋潤而變得脆弱，容易引發(fā)咳嗽、喉嚨干癢等不適癥狀。而加濕器的作用就是增加空氣中的濕度，讓室內(nèi)環(huán)境更加濕潤。當(dāng)室內(nèi)濕度適宜時，皮膚能夠保持水潤，呼吸道也能得到滋潤，從而在一定程度上緩解因干燥帶來的不適，起到輔助養(yǎng)生的作用。

　　人體的皮膚和呼吸道都需要一定的濕度來維持正常的生理功能。皮膚表面有一層角質(zhì)層，它就像一道屏障，能夠防止水分流失。但在干燥的環(huán)境中，角質(zhì)層的水分會快速蒸發(fā)，導(dǎo)致皮膚失去彈性，出現(xiàn)皺紋和干裂。加濕器增加空氣濕度后，能夠減少皮膚水分的蒸發(fā)，使角質(zhì)層保持水潤，讓皮膚更加健康。

　　對于呼吸道來說，濕潤的空氣能夠使呼吸道黏膜保持濕潤。呼吸道黏膜上有許多纖毛，它們就像一個個小刷子，能夠幫助清除呼吸道內(nèi)的灰塵和細(xì)菌。當(dāng)空氣干燥時，呼吸道黏膜會變得干燥，纖毛的運動也會受到影響，導(dǎo)致清除功能下降。而使用加濕器增加空氣濕度后，呼吸道黏膜能夠保持良好的狀態(tài)，纖毛的運動更加順暢，從而增強呼吸道的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

　　加濕器使用小竅門

　　1.控制濕度：雖然加濕器能增加空氣濕度，但并不是濕度越高越好。室內(nèi)濕度過高容易滋生霉菌、細(xì)菌等微生物，對人體健康造成威脅。一般來說，室內(nèi)濕度保持在40%-60%較為適宜?？梢允褂脻穸扔媮肀O(jiān)測室內(nèi)濕度，根據(jù)實際情況調(diào)整加濕器的使用時間和檔位。

　　2.定期清潔：加濕器使用一段時間后，水箱和內(nèi)部會積累污垢和細(xì)菌。如果不及時清潔，這些細(xì)菌會隨著水霧擴散到空氣中，被人體吸入后可能會引發(fā)呼吸道感染等疾病。建議每周至少清潔一次加濕器，使用專用的清潔劑清洗水箱和內(nèi)部部件，然后用清水沖洗干凈，晾干后再使用。

　　秋分養(yǎng)生可搭配的其他物品

　　1.綠植：在室內(nèi)擺放一些綠植，如綠蘿、吊蘭等，不僅能夠美化環(huán)境，還能起到調(diào)節(jié)空氣濕度的作用。綠植通過蒸騰作用將水分釋放到空氣中，增加空氣濕度。同時，綠植還能吸收空氣中的有害氣體，凈化空氣，對養(yǎng)生非常有益。

　　2.保濕護膚品：除了使用加濕器增加空氣濕度外，還可以使用保濕護膚品來保護皮膚。選擇適合自己膚質(zhì)的保濕面霜、乳液等，在洗臉后及時涂抹，能夠鎖住皮膚水分，防止水分流失。