摘要： 學(xué)生每周減肥10磅。1、如果想減掉10~20斤，可以采取3天糖水減肥，每月兩次，約2~3個(gè)月即可達(dá)到理想體重。2、如果想慢慢減肥，可以采取3天糖水減肥法，每月一次。3、如果已經(jīng)減到...

學(xué)生每周減肥10磅。

1、如果想減掉10~20斤，可以采取3天糖水減肥，每月兩次，約2~3個(gè)月即可達(dá)到理想體重。2、如果想慢慢減肥，可以采取3天糖水減肥法，每月一次。

3、如果已經(jīng)減到理想體重，但要防止反彈，可以采取2天糖水減肥法。

每周減掉10磅的減肥方法。

說(shuō)實(shí)話，一周要減掉10斤，這太不可靠了，沒(méi)有這么快的方法，最好的減肥方法是循序漸進(jìn)，不能貪心而用傷害身體的方法，如果這么容易，哪里還有那么多胖人啊。

關(guān)于“每周減肥10磅殘酷法則”一周減掉20磅的殘忍方法。

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(2)懶人減肥法一周8斤，輕松減掉90斤!

一個(gè)月瘦40斤的暴瘦法，一個(gè)星期瘦20斤的暴瘦法容易胖身體怎么暴瘦?一周瘦10斤風(fēng)暴瘦法，這樣可以瘦，讀道理!．

(3)最殘忍的減肥方法!一個(gè)月減掉20磅!

禁食法是一段時(shí)間內(nèi)不吃東西，只喝水的節(jié)食法，被稱(chēng)為最快最有效的減肥方法。相傳蘋(píng)果奶減肥法蘋(píng)果奶減肥法是在一周內(nèi)，前5天每日飲食如常，第6天不吃其他食物，而只吃蘋(píng)果，可提前準(zhǔn)備1公斤蘋(píng)果蜂蜜減肥法吃蜂蜜是日本和中國(guó)臺(tái)灣流行的一種快速減肥法。每天早上、下午和晚上，三餐都用蜂蜜水或蜂蜜茶代替，整個(gè)過(guò)程中其他任何東西都不能吃或喝。

(4)最殘忍的減肥方法!一個(gè)月減掉20磅!

這樣做，每周減掉10磅!注意女人圍出來(lái)的女人的頭發(fā)會(huì)這樣綁起來(lái)，頭率100%!關(guān)注教會(huì)你讀懂男人的心你們的婚姻中沒(méi)有第三者，看。

蔣欣胖了10斤!在你擔(dān)心減肥之前，先看看這篇深度減肥文章(給自己三個(gè)月時(shí)間，并不難)

應(yīng)導(dǎo)演要求必須瘦10斤，于是她選擇了最“笨”的餓法，效果是看得到的，但過(guò)程真的很難。鄭爽壓力大，厭食癥，體重下降到70公斤。

許多人用這種方法每周至少減掉10磅。

一星期十英鎊。這就是它的工作原理。

一個(gè)正常的女性一周x7天大約消耗1800卡路里，也就是說(shuō)，沒(méi)有卡路里，如果你一周不吃任何東西，只喝水，你消耗了所有的脂肪。

那么你可以減掉不÷9000=1.4公斤一個(gè)星期，因?yàn)槟悴怀匀魏螙|西，身體會(huì)失去水分，所以你可以失去1公斤左右的水。

你可以減掉2.4公斤。

這樣你的身體就不只是用脂肪來(lái)給你提供能量了。節(jié)食意味著身體失去了大量的蛋白質(zhì)。

假設(shè)你攝入的卡路里有一半是由蛋白質(zhì)提供能量的。

這是6400卡路里，將消耗1400克身體蛋白質(zhì)和0.7公斤脂肪。

因?yàn)榈鞍踪|(zhì)在人體內(nèi)以結(jié)合水的形式存在，一份蛋白質(zhì)兩份水，那么就可以減掉1.4*3+0.7*1.1+1=6公斤左右的體重。

這就是為什么有些小妹妹的盲目節(jié)食一周能減掉七八磅到十磅的原因。

不要太興奮。你知道失去蛋白質(zhì)成分意味著什么嗎?它的意思是，當(dāng)你正常飲食的時(shí)候，你的體重反彈了，你的身體更傾向于原來(lái)的體重，肌肉很難增加，但容易增加脂肪。