摘要： 您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。健康運動可以調(diào)節(jié)情緒是指，健身運動可以調(diào)節(jié)情緒是指相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、除了進行固定頻率的心理咨詢，有心理問...

您好,今天小編胡舒來為大家解答以上的問題。健康運動可以調(diào)節(jié)情緒是指，健身運動可以調(diào)節(jié)情緒是指相信很多小伙伴還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、除了進行固定頻率的心理咨詢，有心理問題的來訪者回到生活中仍需要依靠其他方式來釋放壓力、調(diào)整情緒，運動就是一個很好的選擇。

2、神經(jīng)科學(xué)研究表明，運動可以刺激大腦中一種化學(xué)物質(zhì)——內(nèi)啡肽的分泌，它能使人的身心處于輕松愉悅的狀態(tài)中。

3、內(nèi)啡肽又稱為安多芬，是一種大腦分泌的類嗎啡激素。

4、之所以稱作“內(nèi)啡”，是指體內(nèi)產(chǎn)生的類嗎啡物質(zhì)的意思，它能產(chǎn)生跟嗎啡、鴉片劑一樣的止痛、讓人欣快的作用，相當于天然鎮(zhèn)痛劑。

5、從功能上講，內(nèi)啡肽除了能夠緩解疼痛，還能調(diào)整不良情緒，使人身心愉悅，抵抗哀傷；還能改善失眠；調(diào)動神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力；振奮精神，激發(fā)創(chuàng)造力和改善工作效率。

6、擴展資料：即使沒有情緒心理問題，也建議各位養(yǎng)成運動的習(xí)慣。

7、在日常的工作和生活中，我們都會有大大小小的壓力，這些壓力對我們心理狀態(tài)的影響是潛在的，很難被察覺到。

8、定期的運動可以幫助我們釋放每天積壓的負面情緒，及時疏導(dǎo)。

9、參考資料：人民網(wǎng)-運動是心情的“興奮劑”。

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