摘要： 胡定欣，大家除了對(duì)她近年的演技有所肯定外，對(duì)于她的Fit爆身材也羨慕不已。減肥方法五花八門，當(dāng)中很多方法都難以維持瘦身效果，容極速反彈、甚至更肥！想擁有（馬甲線）？想Fit足一世？...

胡定欣，大家除了對(duì)她近年的演技有所肯定外，對(duì)于她的Fit爆身材也羨慕不已。減肥方法五花八門，當(dāng)中很多方法都難以維持瘦身效果，容極速反彈、甚至更肥！想擁有（馬甲線）？想Fit足一世？學(xué)定欣的運(yùn)動(dòng)之道吧！

想瘦一輩子？愛上運(yùn)動(dòng)！

胡定欣熱愛運(yùn)動(dòng)，當(dāng)運(yùn)動(dòng)成為興趣，便可持之以恒！可是，怎樣才能愛上運(yùn)動(dòng)呢？大家可參考以下的方法！

1. 運(yùn)動(dòng)多元化

胡定欣喜歡的運(yùn)動(dòng)非常多元化，由最初因比賽節(jié)目而練得一身好（舞）功，到后來因拍攝劇集而接觸泰拳做（女拳王），還有長(zhǎng)跑、行山和健身等。玩不同的運(yùn)動(dòng)，可令人對(duì)運(yùn)動(dòng)抱有新鮮感，同時(shí)可讓運(yùn)動(dòng)融入自己的生活和交友圈，自然會(huì)有趣得多。

單是健身，胡定欣也有玩不同的訓(xùn)練和健身器材，例如提舉、全身抗阻力鍛煉、ViPR體能訓(xùn)練。

2. 運(yùn)動(dòng)小隊(duì)

剛開始運(yùn)動(dòng)的人，未必能感受到運(yùn)動(dòng)的魔力，若獨(dú)自一人運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)覺得無聊，很容易一下子就放棄了。胡定欣不但經(jīng)常相約姐妹團(tuán)去行山。讓運(yùn)動(dòng)變得多彩多姿。

3. 規(guī)劃運(yùn)動(dòng)時(shí)間表

預(yù)先計(jì)劃好每周哪一天運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行的時(shí)間及強(qiáng)度，是非常重要的！因?yàn)橛辛擞?jì)劃，體格才可以循序漸進(jìn)地進(jìn)步，更容易達(dá)到自己心目中的理想目標(biāo)。

4. 享受運(yùn)動(dòng)

一邊做運(yùn)動(dòng)，一邊讓嘴角掛著微笑吧！你會(huì)因此開始享受運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以令人心情愉快，而帶著偷快的心情去做運(yùn)動(dòng)，不但可以增加運(yùn)動(dòng)的持久度，亦會(huì)令你愛上運(yùn)動(dòng)，心情加倍變好！試想想，若你把運(yùn)動(dòng)當(dāng)作苦事，又怎會(huì)有動(dòng)力去堅(jiān)持？

5. 參加比賽

參加一場(chǎng)比賽，當(dāng)你完成比賽后，得到好成績(jī)，或比上一次有進(jìn)步，都可以帶給你無限的滿足感，從而上癮！

最后，請(qǐng)謹(jǐn)記把運(yùn)動(dòng)變成興趣，融入生活，很快你都可以擁有（馬甲線）的Fit爆身型啦！