摘要： 1、 豬肉排骨是日常生活中經(jīng)常見到的一種食物，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、硒等礦物質(zhì)、維生素等成分，常用來煲湯、烘焙。一般適量食用排骨可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，滿足食欲，保持骨骼...

1、 豬肉排骨是日常生活中經(jīng)常見到的一種食物，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、硒等礦物質(zhì)、維生素等成分，常用來煲湯、烘焙。一般適量食用排骨可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，滿足食欲，保持骨骼健康，一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)，對(duì)于體質(zhì)差、貧血的人來說，適量吃排骨不僅可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)，還可以提供一些鐵。

2、 但排骨熱量高，糖尿病、肥胖、高血脂人群不宜過多食用。如果糖尿病患者血糖控制不好，長(zhǎng)期大量食用排骨會(huì)增加血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)，引起血糖波動(dòng)；長(zhǎng)期大量吃排骨的肥胖者會(huì)增加體內(nèi)脂肪含量，從而增加體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。而且，排骨含有大量脂肪，高血脂人群吃排骨過多，會(huì)增加高血脂風(fēng)險(xiǎn)。所以建議在吃排骨的時(shí)候要注意總熱量的攝入，避免攝入過多的熱量。

1、 豬肉排骨是日常生活中經(jīng)常見到的一種食物，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、硒等礦物質(zhì)、維生素等成分，常用來煲湯、烘焙。一般適量食用排骨可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，滿足食欲，保持骨骼健康，一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)，對(duì)于體質(zhì)差、貧血的人來說，適量吃排骨不僅可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)，還可以提供一些鐵。

2、 但排骨熱量高，糖尿病、肥胖、高血脂人群不宜過多食用。如果糖尿病患者血糖控制不好，長(zhǎng)期大量食用排骨會(huì)增加血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)，引起血糖波動(dòng)；長(zhǎng)期大量吃排骨的肥胖者會(huì)增加體內(nèi)脂肪含量，從而增加體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。而且，排骨含有大量脂肪，高血脂人群吃排骨過多，會(huì)增加高血脂風(fēng)險(xiǎn)。所以建議在吃排骨的時(shí)候要注意總熱量的攝入，避免攝入過多的熱量。

1、 豬肉排骨是日常生活中經(jīng)常見到的一種食物，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、硒等礦物質(zhì)、維生素等成分，常用來煲湯、烘焙。一般適量食用排骨可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，滿足食欲，保持骨骼健康，一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)，對(duì)于體質(zhì)差、貧血的人來說，適量吃排骨不僅可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)，還可以提供一些鐵。

2、 但排骨熱量高，糖尿病、肥胖、高血脂人群不宜過多食用。如果糖尿病患者血糖控制不好，長(zhǎng)期大量食用排骨會(huì)增加血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)，引起血糖波動(dòng)；長(zhǎng)期大量吃排骨的肥胖者會(huì)增加體內(nèi)脂肪含量，從而增加體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。而且，排骨含有大量脂肪，高血脂人群吃排骨過多，會(huì)增加高血脂風(fēng)險(xiǎn)。所以建議在吃排骨的時(shí)候要注意總熱量的攝入，避免攝入過多的熱量。

1、 豬肉排骨是日常生活中經(jīng)常見到的一種食物，富含優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、硒等礦物質(zhì)、維生素等成分，常用來煲湯、烘焙。一般適量食用排骨可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，滿足食欲，保持骨骼健康，一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松。同時(shí)，對(duì)于體質(zhì)差、貧血的人來說，適量吃排骨不僅可以為身體提供營(yíng)養(yǎng)，還可以提供一些鐵。

2、 但排骨熱量高，糖尿病、肥胖、高血脂人群不宜過多食用。如果糖尿病患者血糖控制不好，長(zhǎng)期大量食用排骨會(huì)增加血糖升高的風(fēng)險(xiǎn)，引起血糖波動(dòng)；長(zhǎng)期大量吃排骨的肥胖者會(huì)增加體內(nèi)脂肪含量，從而增加體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。而且，排骨含有大量脂肪，高血脂人群吃排骨過多，會(huì)增加高血脂風(fēng)險(xiǎn)。所以建議在吃排骨的時(shí)候要注意總熱量的攝入，避免攝入過多的熱量。