摘要： 最近總感覺(jué)做什么都提不起勁？明明睡了8小時(shí)還是昏昏沉沉？指甲上的月牙越來(lái)越??？這些可能都是身體在悄悄提醒：你的氣血庫(kù)存告急啦！就像手機(jī)電量不足會(huì)閃紅燈，氣血不足時(shí)身體也會(huì)發(fā)出各種預(yù)...

最近總感覺(jué)做什么都提不起勁？明明睡了8小時(shí)還是昏昏沉沉？指甲上的月牙越來(lái)越小？這些可能都是身體在悄悄提醒：你的氣血庫(kù)存告急啦！就像手機(jī)電量不足會(huì)閃紅燈，氣血不足時(shí)身體也會(huì)發(fā)出各種預(yù)警信號(hào)。別以為這只是"亞健康"，長(zhǎng)期忽視可能引發(fā)更多問(wèn)題。

一、氣血不足的典型信號(hào)

1、面部警.報(bào)器

臉色蒼白或暗沉無(wú)光，嘴唇顏色變淡。眼白部分出現(xiàn)細(xì)小的血絲，黑眼圈長(zhǎng)期不消退。這些都在提示血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)輸送出了問(wèn)題。

2、活力監(jiān)測(cè)表

稍微活動(dòng)就心慌氣短，爬三層樓要歇兩次。記憶力明顯下降，工作中頻繁出現(xiàn)低級(jí)錯(cuò)誤。午飯后困得睜不開(kāi)眼，喝咖啡都不管用。

3、睡眠質(zhì)量?jī)x

入睡困難且多夢(mèng)易醒，半夜總莫名出汗。早上起床像沒(méi)睡過(guò)一樣，肩頸僵硬得像塊木板。這種睡眠根本無(wú)法讓身體充分修復(fù)。

二、氣血不足的三大根源

1、脾胃運(yùn)化失調(diào)

長(zhǎng)期飲食不規(guī)律、過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食，都會(huì)損傷脾胃功能。脾胃就像身體的"廚師"，負(fù)責(zé)把食物轉(zhuǎn)化成氣血營(yíng)養(yǎng)。

2、長(zhǎng)期透支消耗

熬夜加班、過(guò)度用眼、思慮過(guò)多都在暗耗氣血?，F(xiàn)代人每天手機(jī)使用時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，這種持續(xù)用眼最傷肝血。

3、循環(huán)通道堵塞

久坐不動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀。就像水管生銹會(huì)影響水流，經(jīng)絡(luò)不通也會(huì)阻礙氣血運(yùn)行。